Di antara banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu seseorang yang mengalami depresi dan mungkin mempertimbangkan untuk bunuh diri, cukup berbicara dan mendengarkan curhatan mereka sangatlah penting. Jangan mengambil peran terapis. Seringkali, orang hanya membutuhkan seseorang untuk mendengarkan. Meski ini mungkin sulit, ada beberapa pendekatan yang telah berhasil untuk orang lain.
Ungkapkan empati dan perhatian.
Depresi berat biasanya disertai dengan keadaan cemas, tidak komunikatif, tiba-tiba menjadi pendiam. Ketika Anda mencoba untuk membantu, ia mungkin merasa keengganan untuk mendiskusikan apa yang dia rasakan pada Anda. Pada saat seperti itu, penting untuk mengakui kenyataan rasa sakit dan keputusasaan yang dia alami. Tahan keinginan untuk berfungsi sebagai terapis. Hal ini pada akhirnya bisa menciptakan lebih banyak perasaan penolakan untuk orang tersebut, yang tidak mau diberi tahu apa yang harus dilakukan. Tetaplah menjadi teman yang mendukung dan dorong perawatan lanjutan.
Bicara soal bunuh diri.
Berbicara tentang bunuh diri tidak menanam niat di kepala seseorang untuk melakukanya. Kemampuan Anda untuk mengeksplorasi perasaan, pikiran, dan reaksi yang terkait dengan depresi dapat memberikan perspektif dan kepercayaan yang berharga kepada teman Anda atau orang yang Anda cintai yang mungkin mengalami depresi. Tidak semua orang yang memikirkan bunuh diri merealisasikan niat mereka.
Bagi kebanyakan orang, ini adalah pemikiran yang melintas dari waktu ke waktu. Namun, untuk sejumlah besar orang, keputusasaan dan kecemasan yang berlebihan yang dibawa oleh depresi yang tidak diobati atau yang sedang diobati dapat membuat pikiran untuk bunuh diri yang tidak dapat mereka atasi dengan mudah. Untuk alasan ini, perlu disinggung tentang bunuh diri secara serius.
Jika seseorang yang Anda kenal sangat ingin bunuh diri, pertanyaan langsung tentang bagaimana, kapan, dan di mana dia berniat melakukan bunuh diri dapat memberikan informasi berharga yang mungkin bisa membantu mencegah usaha tersebut. Jangan berjanji kerahasiaan dalam keadaan seperti ini. Penting bagi Anda untuk membagikan informasi ini dengan dokter individu.
Baca lebih banyak tentang Pengobatan gangguan Bipolar
Jelaskan perilaku dan kejadian spesifik yang mengganggu Anda.
Jika Anda bisa menjelaskan kepada orang yang Anda cintai, cara-cara tertentu perilakunya telah berubah, ini bisa membantu memulai komunikasi. Peracikan kurangnya minat dalam komunikasi mungkin salah atau malu karena memiliki pikiran untuk bunuh diri. Cobalah untuk membantunya mengatasi rasa bersalah. Jika sudah ada usaha bunuh diri, rasa bersalah atas kedua upaya tersebut dan kegagalannya dapat membuat masalah menjadi lebih buruk.
Penting untuk meyakinkan nya bahwa tidak ada yang memalukan tentang apa yang mereka pikirkan dan rasakan. Terus menekankan bahwa pikiran tentang keputusasaan, rasa bersalah, dan bahkan bunuh diri adalah gejala dari kondisi medis yang bisa diobati. Memperkuat kerja bagus yang telah mereka lakukan sesuai dengan rencana perawatan mereka.
Bekerja dengan profesional.
Jangan pernah menjanjikan kerahasiaan jika Anda yakin seseorang sangat dekat dengan keinginan bunuh diri. Jaga agar dokter atau terapis orang tersebut mengetahui adanya pikiran untuk bunuh diri. Jika memungkinkan, dorong mereka untuk membicarakannya dengan dokter mereka sendiri, namun bersiaplah untuk memastikan bahwa diskusi tersebut telah terjadi.
Ini mungkin melibatkan membuat janji untuk mengunjungi dokter bersama atau menghubungi dokter Anda sendiri. Sadarilah bahwa dokter tidak akan dapat mendiskusikan kondisi orang tersebut dengan Anda. Anda seharusnya hanya menelepon untuk memberi tahu dokter tentang kekhawatiran Anda.
Bila memungkinkan, Anda harus mendapatkan izin dari orang yang Anda cintai untuk menghubungi dokternya jika Anda merasa ada masalah. Jika tidak, itu bisa dilihat sebagai penyok dalam dan dapat memperburuk gejala atau menyebabkan stres tambahan. Tentu saja, jika Anda yakin ada risiko serius untuk menyakiti diri sendiri, hubungi dokternya. Anda bisa mengatasi perasaan marah yang dimiliki seseorang terhadap Anda nanti.
Tekankan bahwa kehidupan seseorang itu penting bagi Anda dan orang lain.
Banyak orang merasa aneh untuk mengatakan bagaimana kehidupan orang lain penting untuk kesejahteraan mereka sendiri. Tekankan secara spesifik kepada teman Anda atau orang yang dicintai bagaimana bunuh diri itu akan menghancurkan Anda dan orang lain. Bagikan kisah atau gambar pribadi untuk membantu mengingatkan orang yang Anda cintai tentang kejadian penting dalam kehidupan yang telah Anda bagikan bersama.
Bersiaplah untuk dimarahi.
Individu dapat mengekspresikan kemarahan dan merasa dikhianati dengan usaha Anda untuk mencegah bunuh diri mereka atau membantu mereka mendapatkan perawatan. Kuatlah Sadarilah bahwa reaksi ini disebabkan oleh penyakit dan harus dilalui begitu orang tersebut menerima perawatan yang tepat.
Selalu mendukung.
Orang yang pernah memikirkan, atau mencoba, bunuh diri kemungkinan besar akan memiliki perasaan bersalah dan malu. Bersikap mendukung dan meyakinkan mereka bahwa tindakan mereka disebabkan oleh penyakit yang bisa diobati. Tawarkan dukungan lanjutan Anda untuk membantu mereka pulih.
Jaga dirimu.
Bukan hal yang aneh bagi teman dan anggota keluarga mengalami stres atau gejala depresi saat mencoba menolong seseorang yang sedang bunuh diri. Anda hanya bisa membantu dengan mendorong dan mendukung orang melalui perawatan mereka sendiri.
Anda tidak bisa menjadi lebih baik untuk mereka. Jangan memfokuskan semua energi Anda pada satu orang. Mintalah teman dan keluarga untuk bergabung dengan Anda dalam memberikan dukungan dan tetap pada rutinitas normal Anda sebanyak mungkin. Perhatikan perasaan Anda sendiri dan carilah pertolongan jika Anda membutuhkannya.
Tidak ada komentar