Pergilah dengan teman dan keluarga. Saat kita sehat, kita menikmati menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga. Saat kita depresi, itu menjadi lebih sulit, tapi tetap penting. Ini dapat membantu Anda merasa lebih baik untuk mengunjungi, atau mengizinkan kunjungan dari, keluarga dan teman-teman yang peduli dan dapat mengerti.
Baca lebih banyak tentang Pengobatan gangguan Bipolar
Hindari narkoba dan alkohol. Sebagian besar kematian akibat bunuh diri diakibatkan oleh hasrat mendadak yang tiba-tiba dan tidak terkendali. Karena obat-obatan dan alkohol berkontribusi pada impuls semacam itu, penting untuk menghindarinya. Obat-obatan dan alkohol juga mengganggu keefektifan obat-obatan yang diresepkan untuk depresi.
Pelajari untuk mengenali tanda-tanda peringatan awal Anda tentang episode bunuh diri. Sering ada tanda peringatan halus yang akan diberikan tubuh Anda saat sebuah episode sedang berkembang. Sewaktu Anda belajar mengelola penyakit Anda, Anda akan belajar bagaimana bersikap peka terhadapnya. Mereka adalah sinyal untuk memperlakukan diri Anda dengan sangat hati-hati, bukannya menjadi malu atau marah pada diri sendiri.
Tidak ada komentar